うんちの状態を毎日チェックしよう

便秘気味の方はうんちの状態を毎日チェックすることをお忘れな

ダイエットをしている方は、毎日体重計に乗って体重管理をしています。
そして、体重計の結果により一喜一憂しています。

ある人は、毎日体重計に乗るだけでもダイエットができるといわれるくらい、体重計に乗ることはすごく大事なことなのです。
それだけ真剣だということですよね。

一方で、体重計に乗らない人って、ケーキを前にしたら「明日からダイエットしよう」と言って、なかなか真剣にダイエットしない人が多いのではないでしょうか?
便秘の人も、真剣であればあるほど、毎日のうんちの状態を知ることはとても重要なことなのです。

なぜなら、うんちは健康の便りともいわれています。
毎日の食生活や生活(運動、ストレスなど)の状態を知ることができるのです。
便秘の方の多くの方は、食生活や生活が乱れている傾向にあります。
便秘の状態を知るためにも、うんちから目をそらさず、真剣に向き合ってみてください。

うんちの状態を知れば、便秘改善の糸口が見えてくるかもしれません。

ウンチの硬さ
コロコロ便 硬くてコロコロしている兎糞状の便
硬い便 ソーセージ状であるが硬い便
やや硬い便 表面がひび割れたソーセージ状の便
普通の便 表面が滑らかで柔らかくソーセージ状、あるいは蛇のようなとぐろを巻く便
やや柔らかい便 はっきりとしたしわのある柔らかい半分固形の便
泥状便 境界がほぐれてふにゃふにゃの不定形の小片便
泥状の便
水様便 水様で、固形物を含まない液体の便
*ブリストルスケール
「ブリストルスケール」は国際的に使われている便の性状を計るものさしです。