便秘に有効な飲み物

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Point3 便秘に有効な飲み物

便秘解消という目的で水分補給しますので、やはり目的に適した水を飲むことが理想です。
特に避けたいのが、水道水と利尿作用の強いものです。

日本の水道水は、諸外国と比較しても塩素の量が多いのです。その塩素が腸内細菌を死滅させてしまうのです。
健康な人なら何ら問題がないのでしょうが、便秘の人にとってはすごく重要なことなのです。

どうしても水道水じゃないと・・・と言う方は浄水器を付けるとよいでしょう。
以前は高額だった浄水器ですが、楽天などで数千円~で購入できます。
取り付けも簡単ですから検討してみる価値はあります。
⇒ 浄水器商品一覧

また、カフェインが入った飲み物は利尿作用が含まれていますので避けたほうが良いでしょう。 緑茶やコーヒーなどがそれにあたります。

便秘解消に最適な飲み物は、ミネラルウォーターです。
ミネラルウォーターには、軟水~硬水まで多くの種類が出回っています。
一般的には軟水のミネラルウォーターがなじみがあると思います。

飲みやすいのは軟水でしょう。
でも、目的は便秘解消なので、カルシウムとマグネシウムが豊富に含まれている硬水がお勧めです。
⇒ 硬水一覧
コントレックスクリスタルガイザーが手に入りやすいでしょう。